5 types of brain waves and the effect of meditation on them

The waves of the brain, which are electromagnetic energy, reflect the effects of meditation on your body. Yes, you read it right. There are lots of activities happening in your brain while meditating, and you can map it and find out about its functioning.

Meditation changes your brain’s electrical activity. Curious to know how this happens? Okay, read on to find out the effects of mind on brain waves.

But, before that, let’s know about brain waves.

The waves of the brain occur when neurons communicate with each other in your brain. They are synchronizing electric pulses.

When you think, feel and behave, different types of brain waves arise. The waves of the brain vary according to your mood and activity.

Slow brain waves make you feel tired and slow, while high frequency brain waves make you alert and active.

Let’s know what attention is given to the waves of the brain.

There are five types of brain waves, and each one stands for a particular activity. The waves of the brain are fluctuating according to what you do and feel.

Meditation, when done correctly, the waves of the brain can be transferred from a high frequency to a lower frequency, so that you can have the ability to change how you feel.

During meditation, different parts of the brain get stimulated in a special way:

The frontal lobe, which closes the plans and the causes during meditation, helps you to separate and relax.

Thalamus, which relates to motor and sensory signals to the cerebral cortex, slows down its activity, so you can stay calm.

The parietal lobe, which gives you a sense of time, helps reduce your stress and level of anxiety.

The lattice keeps your brain alert and helps you to respond to situations. During meditation, net activity slows down, so you can stay calm and stay calm.

To get a clear understanding, learn about different types of brain waves.

Alpha waves are the most common brain waves that occur at the beginning of meditation, because you try to go deep into the state of mind. They are electromagnetic oscillations with the frequency range of 8-12 Hz.

Functions: Alpha waves calm the nervous system. They reduce blood pressure and heart rate. Waves reduce the production of stress hormones and promote relaxation.

Beta waves occur with frequency range of 12-30 Hz. They become active when the brain is working on goal-oriented tasks, such as planning an event or considering an issue.

Functions: Beta waves create awareness and improve concentration. They increase logical thinking and develop your interactive capabilities.

According to spiritual teachings, Theta waves are often associated with eye third eye, which helps us tap into our intelligence. They become dominant when we do any work which is automated such as driving, washing clothes, shamping hair, folding cloth etc. They are also present in daydreams and paranormal incidents.

Function: Theta waves provide a positive mental state and encourage creativity. They improve your problem-solving skills and increase your memory. Waves improve your focus and keep you calm and balanced.

Gamma waves are associated with acute focus.

Functions: Gamma waves reduce anxiety and fear and increase positive emotions. They reduce the feelings and symptoms of depression.

Delta waves are brain-waves with high dimension, with frequency of 0-4 Hz. These brainwaves are attached to the deepest state of sleep.

Functions: Delta waves increase the production of two anti-aging hormones, DHEA and melatonin. They help deepen compassion and sympathy for others, improve social welfare and avoid conflict. Waves provide quick treatment.

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मस्तिष्क की तरंगें, जो विद्युत चुम्बकीय ऊर्जा हैं, आपके शरीर पर ध्यान के प्रभावों को दर्शाती हैं। हाँ, आप इसे पढ़ें। ध्यान करते समय आपके मस्तिष्क में बहुत सारी गतिविधियाँ हो रही हैं, और आप इसे मैप कर सकते हैं और इसके कामकाज के बारे में पता लगा सकते हैं।

ध्यान आपके मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि को बदल देता है। यह जानने के लिए उत्सुक हैं कि ऐसा कैसे होता है? ठीक है, मस्तिष्क तरंगों पर ध्यान के प्रभावों का पता लगाने के लिए पढ़ें।

लेकिन, इससे पहले, आइए मस्तिष्क तरंगों के बारे में जानें।

मस्तिष्क की तरंगें तब उत्पन्न होती हैं जब आपके मस्तिष्क में न्यूरॉन्स एक दूसरे के साथ संवाद करते हैं। वे विद्युत दालों को सिंक्रनाइज़ कर रहे हैं।

जब आप विचार, भावनाएं और व्यवहार करते हैं तो विभिन्न प्रकार की मस्तिष्क तरंगें उत्पन्न होती हैं। मस्तिष्क की तरंगें आपके मूड और गतिविधि के अनुसार भिन्न होती हैं।

धीमी मस्तिष्क तरंगें आपको थका हुआ और धीमा महसूस करती हैं, जबकि उच्च आवृत्ति की मस्तिष्क तरंगें आपको सतर्क और सक्रिय बनाती हैं।

आइए जानें कि मस्तिष्क की तरंगों पर क्या ध्यान दिया जाता है।

मस्तिष्क की तरंगों के पांच प्रकार हैं, और प्रत्येक एक विशेष गतिविधि के लिए खड़ा है। मस्तिष्क की तरंगें आप जो करते हैं और महसूस करते हैं उसके अनुसार उतार-चढ़ाव आते हैं।
ध्यान, जब सही ढंग से किया जाता है, तो मस्तिष्क की तरंगों को एक उच्च आवृत्ति से कम आवृत्ति पर स्थानांतरित किया जा सकता है, जिससे आप कैसे महसूस करते हैं इसे बदलने की क्षमता हो सकती है।

ध्यान के दौरान मस्तिष्क के विभिन्न भाग एक विशेष तरीके से उत्तेजित हो जाते हैं:

ललाट लोब, जो योजनाओं और कारणों को ध्यान के दौरान बंद कर देता है, आपको अलग करने और आराम करने में मदद करता है।
थैलेमस, जो सेरेब्रल कॉर्टेक्स को मोटर और संवेदी संकेतों से संबंधित करता है, इसकी गतिविधि को धीमा कर देता है, जिससे आप शांत रह सकते हैं।
पार्श्विका लोब, जो आपको समय की भावना देता है, आपके तनाव और चिंता के स्तर को कम करने में मदद करता है।
जालीदार आपके मस्तिष्क को सतर्क रखता है और आपको परिस्थितियों का जवाब देने में मदद करता है। ध्यान के दौरान, जालीदार गतिविधि धीमी हो जाती है, जिससे आप शांत रह सकते हैं और शांत रह सकते हैं।
स्पष्ट समझ पाने के लिए, विभिन्न प्रकार की मस्तिष्क तरंगों के बारे में जानें।

अल्फा तरंगें सबसे सामान्य मस्तिष्क तरंगें हैं जो ध्यान की शुरुआत में होती हैं क्योंकि आप मन की गहरी अवस्था में जाने की कोशिश करते हैं। वे 8-12 हर्ट्ज की आवृत्ति रेंज के साथ विद्युत चुम्बकीय दोलन हैं।

कार्य: अल्फा तरंगें तंत्रिका तंत्र को शांत करती हैं। वे रक्तचाप और हृदय गति को कम करते हैं। तरंगें तनाव हार्मोन के उत्पादन को कम करती हैं और विश्राम को बढ़ावा देती हैं।

बीटा तरंगें 12-30 हर्ट्ज की आवृत्ति रेंज के साथ होती हैं। वे सक्रिय हो जाते हैं जब मस्तिष्क लक्ष्य-उन्मुख कार्यों पर काम कर रहा होता है, जैसे कि किसी घटना की योजना बनाना या किसी मुद्दे पर विचार करना।

कार्य: बीटा तरंगें जागरूकता पैदा करती हैं और एकाग्रता में सुधार करती हैं। वे तार्किक सोच को बढ़ाते हैं और आपकी संवादात्मक क्षमताओं को विकसित करते हैं।

आध्यात्मिक शिक्षाओं के अनुसार थीटा तरंगें अक्सर eye तीसरी आंख ’से जुड़ी होती हैं, जो हमें हमारी बुद्धिमत्ता में टैप करने में मदद करती हैं। ये प्रमुख हो जाते हैं जब हम कोई भी कार्य करते हैं जो स्वचालित है जैसे कि ड्राइविंग, कपड़े धोना, बालों को शैंपू करना, कपड़े को मोड़ना आदि। वे दिवास्वप्न और अपसामान्य घटनाओं में भी मौजूद होते हैं।

समारोह: थीटा तरंगें एक सकारात्मक मानसिक स्थिति प्रदान करती हैं और रचनात्मकता को प्रोत्साहित करती हैं। वे आपकी समस्या को सुलझाने के कौशल में सुधार करते हैं और आपकी स्मृति को बढ़ाते हैं। तरंगें आपके ध्यान को बेहतर बनाती हैं और आपको शांत और संतुलित रखती हैं।

गामा तरंगें तीव्र फोकस से जुड़ी होती हैं।

कार्य: गामा तरंगें चिंता और भय को कम करती हैं और सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाती हैं। वे अवसादग्रस्तता की भावनाओं और लक्षणों को कम करते हैं।

डेल्टा तरंगें 0-4 हर्ट्ज की आवृत्ति के साथ उच्च आयाम वाली मस्तिष्क तरंगें हैं। ये ब्रेनवेव नींद की सबसे गहरी अवस्था से जुड़ी होती हैं।

कार्य: डेल्टा तरंगें दो एंटी-एजिंग हार्मोन, डीएचईए और मेलाटोनिन के उत्पादन को बढ़ाती हैं। वे दूसरों के लिए गहरी करुणा और सहानुभूति को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, सामाजिक बुद्धि में सुधार करते हैं और संघर्ष से बचते हैं। तरंगें त्वरित उपचार की सुविधा प्रदान करती हैं।

ध्यान के दौरान, मस्तिष्क मुख्य रूप से थीटा तरंगों को दर्शाता है। ये तरंगें अल्फ़ा तरंगों की तुलना में मन की शिथिल अवस्था से जुड़ी होती हैं, जो मन की उत्तेजित अवस्था से जुड़ी होती हैं।

हालांकि इसका कोई निर्णायक वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, लेकिन कुछ अध्ययनों से पता चला है कि ध्यान मस्तिष्क के ललाट क्षेत्रों में ग्रे पदार्थ की बड़ी मात्रा से जुड़ा हुआ है। अधिक ग्रे मैटर व्यक्ति में फोकस और भावनात्मक स्थिरता बढ़ा सकता है।

हार्वर्ड विश्वविद्यालय में किए गए एक एमआरआई अध्ययन से पता चला है कि ध्यान मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में घने ग्रे पदार्थ की ओर जाता है? यह करुणा और आत्म-जागरूकता (1) से जुड़ा हुआ है।

हमारे मस्तिष्क के औसत दर्जे का प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स से कई तंत्रिका मार्ग निकलते हैं। ये निशान मस्तिष्क के भय और शारीरिक संवेदना धारणा केंद्रों से जुड़ते हैं। जब आप एक परेशान स्थिति में होते हैं और डर या चिंता महसूस करते हैं, तो प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स उत्तेजित होता है।

ध्यान अनिवार्य रूप से इन तंग कनेक्शन को ढीला करता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में कोई मजबूत प्रतिक्रिया शुरू नहीं हुई है। ध्यान चिंता (2) के दर्द को कम करता है।…

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